Séance individuelle (ado/adulte) La sophrologie, c'est quoi? C'est une thérapie brève, inventée dans les années 60 par le neuro-psychiatre Alphonso Caycedo. C'est une méthode psychocorporelle qui associe mouvements, respirations et visualisation positive. La méthode s'inspire de techniques occidentales et orientales telles que le yoga ou le zen...Elle est accessible à tous . La séance se déroule en 4 temps: 1- temps d'échange pour prendre votre météo intérieure, 2- relaxations dynamiques (mouvements associés à une visualisation positive et à la respiration) 3- sophronisation (qui s'apparente à de la méditation guidée, visualisation positive) 4- temps d'échange pour recueillir vos ressentis. Les séances de suivi sont entièrement personnalisées pour plus d'impact.Vous allez être acteur de votre mieux-être, vous repartez après chaque séance avec des outils concrets et adaptés à votre situation. N'oubliez pas que " la répétition fixe la notion" ce qui veut dire que plus vous pratiquerez, mieux vous serez. Votre corps et votre mental accéderont avec plus de facilité et de rapidité à une détente profonde et une activation de vos capacités optimum. Voici une liste d'accompagnements possibles: - Reprendre le contrôle de sa vie, - Apprendre à respirer, - Améliorer sa qualité de vie, - Apprendre à gérer stress, angoisse, phobie, - Préparer un examen, une course, un évènement.. - Préparer un accouchement, - Mieux vivre son post partum. - Retrouver la confiance et accroitre ses capacités et ses ressources... - Plonger dans un sommeil réparateur, - Etre accompagnée dans un traitement médical, - Optimiser sa concentration, - Retrouver le calme, l'apaisement, - Souffler et se déconnecter, - Prendre simplement le temps pour soi, pour ancrer le bien-être... Inspirez, expirez, expérimentez. Avec coeur, Justine.

Séance de suivi sophro