Séance individuelle (ado/adulte) La sophrologie, c'est quoi? C'est une thérapie brève, inventée dans les années 60 par le neuro-psychiatre Alphonso Caycedo. C'est une méthode psychocorporelle qui associe mouvements, respirations et visualisation positive. La méthode s'inspire de techniques occidentales et orientales telles que le yoga ou le zen...Elle est accessible à tous . La séance se déroule en 4 temps: 1- temps d'échange pour prendre votre météo intérieure, 2- relaxations dynamiques (mouvements associés à une visualisation positive et à la respiration) 3- sophronisation (qui s'apparente à de la méditation guidée, visualisation positive) 4- temps d'échange pour recueillir vos ressentis. La première séance se compose d'un long temps d'échange nécessaire à la personnalisation de vos futures séances et un temps de pratique. Voici une liste d'accompagnements possibles: - Reprendre le contrôle de sa vie, - Apprendre à respirer, - Améliorer sa qualité de vie, - Apprendre à gérer stress, angoisse, phobie, - Préparer un examen, une course, un évènement.. - Préparer un accouchement, - Mieux vivre son post partum. - Retrouver la confiance et accroitre ses capacités et ses ressources... - Plonger dans un sommeil réparateur, - Etre accompagnée dans un traitement médical, - Optimiser sa concentration, - Retrouver le calme, l'apaisement, - Souffler et se déconnecter, - Prendre simplement le temps pour soi, pour ancrer le bien-être... Inspirez, expirez, expérimentez. Avec coeur, Justine.

Première séance de suivi sophro